【欲望・期待】

　　　↓

①ドーパミン（変化を求める・向上心）

　→ 目的に向かって行動を起こす

　↓

②ノルアドレナリン（集中力・注意力）

　→ 目標達成のために集中力を作る

　↓

（分岐）

├─▶︎③-A： 目標達成

│      └─→ エンドルフィン（報酬：快楽・達成感・リラックス）

│              → 幸福感・満足感・痛みの緩和　　　　　　　　（報酬系ループ）⤴︎ 

│  　　　　　　　↑ └─── これが再び「ドーパミン」へとつながり、また次の目標①へ

│

│

└─▶︎③-Β： 目標未達成 or 目標が曖昧

       └─→ ノルアドレナリン（過剰反応）

             → 不安・恐怖・怒り・不信感　　　　　　　（ストレス系ループ）⤴︎

                 ↓　└─── 不安解消のために「ドーパミン」①へとつながり

 　　　　　↓

　　　長期のストレスに対応

　 　　　　↓　

         コルチゾール分泌（ストレスホルモン）

                 → 血圧・血糖値上昇、心拍数増加

                 → 抗炎症作用・免疫機能抑制

                 → 慢性ストレス状態

               ↓

               分泌が長期化すると：副腎疲労

                 ・糖尿病

                 ・高血圧

                 ・免疫低下

                 ・うつ、不眠症などの精神的障害

　　　　　↓ 
　　　　　行動停止・無気力 → さらに未達成（ループ）

 

🧠 ポジティブ vs ネガティブ 神経ループ比較

（ホルモンと感情の流れ）

項目	🟢ポジティブな神経ループ（報酬系）	🔴ネガティブな神経ループ（ストレス系）
🔄 開始条件	明確な目標・達成への期待	目標が曖昧・未達成が続く
🧪 主に分泌されるホルモン	ドーパミン → ノルアドレナリン → エンドルフィン	ノルアドレナリン → コルチゾール
🧠 心理的変化	向上心・集中・達成感・満足感・幸福感	不安・恐怖・怒り・焦り・無気力
🩺 身体的変化	リラックス・免疫強化・健康感	血圧上昇・免疫低下・慢性疲労
🧭 行動への影響	自発的に行動し継続できる	行動が停止・回避傾向・悪循環
🔁 結果	自己肯定感の増加・やる気が持続	自信喪失・慢性ストレス・うつ状態