私たちが本当に望む状態をつくるために、まず最初に知っておきたいこと。

それは──

脳は「否定形」を理解できない

という驚くべき事実です。

 

◆ 「思い浮かべないで」と言われたら？

たとえば、こんな言葉を聞いてみてください。

「白い象を思い浮かべないでください！」

……どうでしょう？

 

多くの人の脳内には、
“白い象”がはっきりと浮かんだはずです。

これは、脳が「○○しない」という命令を処理できないからです。

脳はまず「白い象」をリアルにイメージしてしまい、
そのあとで「打ち消そうとする」流れになるのです。

 

◆ 「病気を治したい」の落とし穴

これは、病気との向き合い方にも深く関係しています。

「病気を治したい」と願うとき、脳がまずイメージするのは──“病気の自分”。

そしてそのイメージに、意識とエネルギーが集中していきます。

脳はイメージを現実にしようとする装置

 

だからこそ、「治したい」という願いが強ければ強いほど、
脳は“病気である自分”をリアルに再現し続けてしまうのです。

 

 

私たちが何かを「欲しい」と感じるとき、
その背後では、脳内でドーパミンというホルモンが働いています。

ドーパミンは、
「これが手に入ったら嬉しいな」　「これをやってみたい！」
というような、“やる気”や“期待”を生み出すホルモンです。

 

そして、その欲しいものが手に入りそうになると──
今度は「エンドルフィン」が分泌されます。

エンドルフィンは、いわば**“脳内のごほうび”ホルモン**。
幸せ、達成感、満足感をもたらしてくれます。

 

◆ SNSでたとえると…

たとえば、SNSで「いいね」が欲しいとき。
実は、ドーパミンが出ているのは、「いいねをもらえるかも」と期待しているときなんです。

「いいねがつくかな？」とスマホを何度も確認してしまうあの感じ──
そのワクワクが、ドーパミン＋エンドルフィンのセットなのです。

 

◆ これを「健康」に置きかえると？

たとえば、あなたが「健康になりたい」と強く思ったとき──
まずはドーパミンが分泌され、「もっと調べよう」「病院へ行こう」と、行動を促します。

 

ここまでは、良い働きです。でも、問題はここから。

 

エンドルフィンは「治っていく自分」に対する期待感に反応します。
つまり、情報を集めたり病院へ通ったりする"プロセス"自体に満足感を感じてしまいます。

 

すると──

• 「もっと情報を集めなきゃ」

• 「もっと病院に行かなきゃ」

• 「もっと頑張って薬を飲まなきゃ」

と、行動そのものが目的化してしまい、
本来のゴールである「健康な状態」から遠ざかってしまうことがあるのです。

 

◆ 大切なのは「行動のゴール」を見失わないこと

ドーパミンとエンドルフィンは、私たちのやる気や幸福感を支える大切な存在です。
でも、**そのホルモンが何に反応しているのか？**を知っておかないと──

いつの間にか、

• 健康になるための行動が、

• 健康に「なった気がする」ための行動に、

 

すり替わってしまうことがあるのです。

 

◆ ストレスが続くと、コルチゾールが出る

 このとき、体内では「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

 コルチゾールは、ストレスに立ち向かうためのホルモン。

• 集中力を高める

• 危機に備えてエネルギーを温存する

• 炎症を抑える

 といった働きがあります。

 

一時的には私たちを守ってくれる大切なホルモンですが、
これが長く続くと、逆に身体に深刻なダメージを与えてしまいます。

 

◆ 長く続くストレスが、身体を壊していく

 慢性的にコルチゾールが分泌されると──

• 免疫力の低下

• 皮膚や内臓の代謝の低下

• ホルモンバランスの乱れ

• 脳細胞の萎縮

 といった悪影響が出てきます。

 

いわゆる「副腎疲労」や「未病（みびょう）」と呼ばれる状態です。
明確な病名がつかないけれど、
なんとなく調子が悪い…というとき、
このコルチゾール過剰が隠れていることが少なくありません。