心の健康

私たちの行動を支配する脳のしくみ

ストレスが病をつくる── 肝腎かなめ理論とホルモンループ

──その正体は“脳とホルモン”のメカニズムだった 〜否定形を理解しない脳〜 私たちの脳は、回復への期待が高まると「やる気ホルモン（ドーパミン）」と「緊張ホルモン（ノルアドレナリン）」を分泌します。 期待通りに物事が進めば、安心感をもたらすエンドルフィンが出て、心も体もリラックスできます。...

脳内ホルモンは感情に影響を与え、行動を支配します。ドーパミン、ノルアドレナリン、エンドルフィン、コルチゾールが心と体の健康ループと、ストレスループを作り出す。健康的な感情状態を作り出すことで、健康的なホルモンループを作り出すことができます。