家庭でできる

薬草温熱療法

高温・短時間・繰返し入浴
深部に加熱、血流と代謝を変える

薬草風呂は、基本的に高温で短時間の入浴が推奨されます。温泉のようにゆっくりと浸かるのではなく、体の深部に熱を入れることが目的です。入浴後、休憩中にたっぷりと汗が出て血行が良くなります。水分補給には「錦仙茶龍」を多めに飲むとよく、これを何度か繰り返すことが薬草風呂のコツです。

体力を使うため、無理や我慢はしないように。

HOW TO

効果的な薬草風呂の入り方

入浴剤3〜4袋を大きな鍋で水から15分ほど煮出し、43〜46度のお風呂で入浴

体を洗い、汗を流してから入浴します。

5分程度お湯に浸かります。時間は測る必要はありません。決して無理をしないように。

体を拭いてから汗が引くまで20分ほど休憩します。この間に錦仙茶龍をたっぷりと飲みます。

この行程を数回繰り返します。

体から強制的に毒素を排泄するような感覚です。思った以上に体力を使いますので、無理はせず体調に合わせて入浴してください。

続けやすくする工夫

薬草風呂をご家族でご利用いただくためにお風呂循環器をお勧めしています（初回に元湯を作り、薄くなったら入浴剤を追加）。節水・節光熱費、入浴剤が効率よく使えます。

循環器を使う利点

経済的（水道光熱費・入浴剤の節約）

ご家族の健康管理のために

いつでも入浴できる

おすすめのスペック：フィルターが大きく掃除がしやすいもの（上記であればどのメーカーでも可）。追い焚き機能のついたお風呂でも可能ですが、繰り返し入浴するにはお風呂循環器をお勧めします。

もう一つの方法

ミストサウナは、小スペース・比較的低コスト・日常的に続けやすいという利点があり、家庭で薬草風呂の温熱・ミスト効果を取り入れやすい方法です。スチームをかけ、汗が滲むまで入浴し、十分に体を温めてください。

自作も可能

＜高温・短時間・繰り返し＞
体調や体力に合わせ、無理をせず「心地よさ」を基準に行うことが大切です。

※賃貸住宅では、浴槽の着色に注意が必要です。
※入浴の困難な方は、薬湯で体を洗っていただくだけでも効果はあります。

動画で見る

薬草風呂の入浴法

入浴剤の濃さがわかる実際のお湯

薬草温熱療法には錦仙茶龍と入浴剤を基本にしますが、症状により粉末青汁・植物エキス・抗菌クリームなども使用します。

家庭でうまくいかない時は

薬草風呂は人それぞれ思い込みが異なるため、ご家庭だけでは効果に差が出ることがあります。先生に直接相談するだけでも、結果は大きく変わります。